在生活或工作中，有些事情是一种值得称赞的好道德，但过度追求完美会适得其反。研究表明，完美主义者有一定的心理缺陷。他们对自己要求很高，但往往达不到理想的目标，进而无法接受自己，也无法接受自己在完成过程中犯的错误。所以，很难从失败中吸取教训，在未来得到改善。此外，当完美主义者遇到困难或无法实现目标时，更容易引起焦虑，严重时会导致焦虑。
一、过分担心错误，无法从错误中提升。
完美主义者非常担心自己会出丑和犯错。他们认为任何小细节都是他们能力和实力的体现。即使吃完饭，他们也不允许自己的餐具脏乱不整。如此循环往复的惊奇会演变成怀疑和不确定的自我，所以他们不断重复做同样的事，反复检查；如果他们小心避免了错误，他们就会竭尽全力避免或掩盖错误，从而很难从错误和失败中学习并成长。我相信2月18日，我们最关心的是复旦大学毒品案的现场直播。当检察官在抱怨中对林森浩的动机感到困惑时，林森浩冷漠地解释说：也许他对错误的认识不够~检察官在抱怨中也提到，黄杨去世后，林森浩从未向家人道歉，证明他仍然没有后悔。是的，林森浩是一个典型的完美主义者。
2.要求过高，达不到理想目标，容易引起焦虑。
在普通人眼里，完美主义者设定的目标总是无法实现的。即使他们知道自己注定无法成功，他们仍然选择生活在焦虑、恐惧和希望破灭的黑洞里。他们希望自己所做的一切都是完美的，所以他们会把所有的精力都投入进去，他们往往有很强的占有欲和控制欲。在事情完成之前，你会有很强的焦虑感，感到不舒服，有原则地做好每天安排好的工作，没有拖延的习惯。正是这种习惯会让他们在遇到紧急情况时感到紧张和不安。和别人一起工作，一旦别人达不到自己心中的标准，就会像坐针毡一样，一定要自己满意，焦虑的产生是不可避免的。
广州心理咨询中心建议，尽快调整心态，走出完美主义的误区和焦虑。如果你尝试了很多没有效果的方法，请尽快寻求专业心理机构的帮助。
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