我家孩子31个月了，有时候吵着看手机，他会让我给他定闹钟，每次给他看10分钟，每天上午下午各一次，但是多数都是手机闹钟响了他还在看，需要我提醒他关掉。也还算是听话了。电视每天一到两次，每次20分钟，也是设定闹钟。
为本教研-网瘾矫正答复，现在电子设备已经成为人们生活中不可缺少的东西。越来越多的人沉迷于手机或电脑，不仅有成年人，还有一些青少年。走在路上，经常看到低头族。那么，我们如何才能避免我们的孩子也变成这样呢？
记得之前疫情严重期间，所有人都不得不呆在家里。因为在家里太无聊，无所事事，大多数人都拿着手机玩，甚至连孩子也是这样。不是整天看电视，就是玩手机。经过长时间，孩子们也养成了没有手机不舒服的坏习惯，这让很多家长不知所措。
父母一再劝说都无法阻止孩子玩手机的欲望，就干脆把家里的网络拔掉，晚上下班后再插回去。但是不少父母发现，待到家庭网络恢复，不少孩子还躺在被子里玩手机知道凌晨时分。
一、是什么原因让孩子沉迷于手机
01.受家长影响
很多家长普遍沉迷于手机，更别说一个自控能力差的孩子了。当孩子看到父母玩手机时，内心就会产生玩手机的念头。然而，孩子玩手机时，家长会责骂，这会使孩子产生消极情绪，对父母的指责感到不满，产生叛逆心理。
02.手机游戏的诱惑
当孩子玩手机游戏时，他们会非常兴奋，大脑会产生大量多巴胺。多巴胺会像尼古丁一样刺激大脑，所以他们会“上瘾”。如果孩子晚上不觉得困，他的大脑会产生大量的多巴胺来支撑他精神十足。
二、如何戒掉孩子玩手机
01.父母应该树立榜样
父母应该给孩子树立榜样，父母是孩子最好的老师。尽量不要在家里当着孩子的面玩手机，孩子学习时，家长可以拿本书坐在孩子身边，引导孩子戒掉手机。或者规定孩子玩手机的时间和地点，从源头上加以约束。久而久之，孩子玩手机的念头就会慢慢淡化。
02.带孩子锻炼
家长可以选择带孩子锻炼来转移孩子的注意力。让孩子做他们感兴趣的事情，培养孩子的兴趣爱好，合理安排孩子的时间。当一个孩子遇到真正感兴趣的运动时，我们应该多鼓励和支持他。在锻炼的过程中，会消耗孩子大量的体力，使他无心让去玩手机。
孩子不会听父母的话，孩子只会模仿父母。所以孩子喜欢玩手机，家长应该先检讨一下是不是自己也老在玩手机。教育我们的孩子有很多方法，父母要帮助孩子，转移孩子的注意力，正确引导孩子，使他们健康成长。求助专业的网瘾矫正机构也是一个不错的做法，比如为本教研-网瘾矫正中心。
