许多人会想，为什么孩子会对手机和游戏如此着迷。首先，手机和游戏包含了大量色彩强烈、场景变化快、内容刺激的内容，如竞争、幻想、超现实等。重要的是，手机快速可控的操作不断给青少年正面反馈，多巴胺的不断分泌是他们着迷的原因。研究表明，手机游戏越新，场景和色彩越丰富，情感参与和生理唤醒越强烈。
孩子只需对手机游戏和视频进行简单的操作，手机屏幕就会做出反应，迅速呈现出大量的色彩和动作变化信息。对孩子们来说，这种刺激远远高于老师讲课、自己看漫画书的单调活动。孩子的注意力时间本来就不长，容易被新奇事物吸引。家长可以比较孩子在相应年龄段的注意力集中时间，了解孩子的注意力集中情况。
注意缺陷在多动症儿童中更为明显。大量的色彩、动画和反馈信息不断刺激他们的大脑，他们对外界事物的反应临界值也越来越高。原本手机屏幕上一只小兔子会让他们开心，但现在儿童却对手机全屏游戏中的人物和场景都无动于衷。这不是一件好事。
注意力障碍的孩子很难集中注意力在一件事上。原本手机游戏世界和视频环境中的大量信息和刺激已经消失，做很多事情不会立即得到反馈，他们会把日常学习和活动贴上“无聊”和“困难”的标签。这样一来，任何事情都很难引起他们的兴趣，注意力会变得越来越差，他们处理学习和生活中的琐事也会越来越困难。
如何提高孩子的注意力
多动症儿童的执行功能和运动能力通常低于同龄儿童。其中，执行功能包括，反应抑制和注意控制；任务间切换；信息短时存储和工作记忆能力。以往的研究发现，ADHD儿童在执行认知任务时，大脑额叶皮质异常，前额叶皮质和皮层激活程度过低。这是因为多动症儿童多巴胺和去甲肾上腺素水平较低，导致大脑活动水平较低。
如何改善儿童的多动症和注意力，主要取决于这些任务能否合理、有效、长期地刺激大脑分泌和传递多巴胺的能力。目前证明的方法，如运动和沙盘游戏，以及充足的睡眠可以提高注意力。
1.运动
研究显示，一次15分钟中等或以上的运动可以显著提高多动症儿童的认知能力。另一项研究儿童健康调查的数据，发现只有三分之一的多动症儿童达到了“日常锻炼”的水平。多动症儿童年龄越大，他们花费在运动、睡眠和看手机上的时间就越少。
儿童心理健康知识科普指出，3～5岁儿童每天至少应参加各种体育活动，6～17岁儿童应保证每周至少3次，每次至少60分钟的中高强度体育活动。
2.睡眠
美国睡眠协会建议6～13岁的儿童每天睡9～11小时。与同年龄健康儿童相比，多动症青少年存在睡眠障碍、睡眠质量下降等问题，他们入睡较晚，白天看手机屏幕的时间较多，经常半夜醒来。换句话说，这些多动症儿童普遍严重缺乏睡眠，注意力不集中。
