每年约有25万人死于自杀，超过一半的人患有抑郁症。80后和90后抑郁的人数正在增加。抑郁症的终生患病率为76%。抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。它的发病率很高。几乎每7名成年人就有1名荷兰act患者。因此，它被称为“精神病学中的感冒”据统计，中国每年约有25万人死于自杀，超过一半的人患有抑郁症；80后和90后抑郁人群的数量正在增加；抗抑郁药的销量呈指数级增长。抑郁症的终生患病率为76%，这意味着大多数人可能会生病，但绝大多数人在不知情或不了解的情况下患有抑郁症。他们只是独自度过难关，没有任何正常的方式。
但这并不是最可怕的。据心理咨询中心的咨询师说，不了解抑郁症更可怕。一个患有抑郁症的人不知道如何就医，甚至无序就医。整个家庭很难平静下来，甚至影响到整个家庭，包括朋友和同事。春季是高发期吗？可能是因为春天，万物复苏，花开在春天，这不仅是一个充满希望的时刻，也是“心脏病”自杀的高发期。据了解，各大医院心理咨询科的咨询工作已达到治疗高峰，患者人数是上月的两倍。在抑郁症患者中，超过50%的人在春天有自杀倾向。
许多人认为抑郁症患者不快乐，但事实上，抑郁症本质上不同于一般的“不快乐”，这一点是不能混淆的。刘博士说抑郁症有明显的特点。
它的特点是抑郁、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落：就是不能快乐，总是悲伤，甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹息，一直流泪的林黛玉，这是一个典型的例子。
思维缓慢：这意味着你的大脑很难使用，你记不住东西，很难思考问题。患者感到空虚和愚蠢。
运动抑制：我只是不喜欢活动，全身都感到懒惰。走路慢，说话少等。严重的可能不吃东西，生活不能照顾自己。
此外，还有一些患者经常因为自己的罪恶而自责，饮食和睡眠不好，担心患上各种疾病，全身感到多重不适。在严重情况下，可能会发生自杀想法和行为。在身体内，有些人总是感到虚弱、气短、疲劳、胸闷、心悸、心悸、食欲不振、胃胀、便秘或腹泻、各种原因不明的疼痛，如关节和肩背疼痛、发冷或发热，但体温正常等。如果这些症状持续两周以上而没有改善，我们应该警惕抑郁症。
面对抑郁症该怎么办？
抑郁症是一种情感性疾病。多种抗抑郁药物和心理治疗可以治疗抑郁症。刘博士说，对一些患者来说，抗抑郁药更有效；对于其他患者，心理治疗可能更有效。
心理调整：
1.积极反应：立即改变你的生活，与他人呆在一起，避免孤独；压力达到一定水平。如果你受不了，你可以找朋友倾诉和发泄你的不良情绪。
2.多锻炼：如果可能，参加一些体育活动，经常参加一些有益身心健康的社会文化活动，交朋友，谈心，交流感情。
3.学会放弃：当你患抑郁症时，你应该有勇气放弃，避免恶劣的环境，放弃一些地位和金钱，这是保持身心健康的法宝。
4.放松：当你心情不好或想自杀时，迅速离开现场，做深呼吸练习，配合肌肉放松训练，并消除所有干扰。当你有自杀的想法时，你可以做些别的事情来分散你的注意力。这可以有效地避免自杀。
心理治疗：
如果你找不到更好的方法来解决抑郁症，你应该大胆地寻求心理学家或心理学家的帮助。专业人士的知识和能力将为您提供一些专业指导，这比您自己的探索。
用药更快更好：
如果上述方法仍然不能缓解抑郁，您也可以在心理学家的指导下服用药物，包括抗抑郁药和抗焦虑药。在合理使用的基础上，能有效提高疗效，避免副作用，缩短治疗康复时间。
医生提醒：
其实，生与死是一脉相承的。抑郁症患者在遇到挫折时容易冲动，自杀行为会在瞬间发生，但其行为的基础往往是压力长期积累。因此，抑郁症并不可怕。可怕的是，当你走进死胡同时，你不想出来。在现实生活中，你总是会遇到很多不愉快、不满意甚至非常痛苦的问题。当你即将崩溃时，请记住，即使你绝望了，你也总能产生希望，建立积极的人生价值观。
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