抑郁和悲伤的区别

    抑郁和悲伤一直是两个令人困惑的概念。许多抑郁症患者觉得他们只是悲伤，而一些极度悲伤的人觉得他们很沮丧。因为我们通常把抑郁与悲伤联系在一起，悲伤是最初的抑郁症状，所以很难区分这两种常见的心理状态。这种混乱可能导致我们忽视需要治疗的心理状态，如抑郁症和对正常情绪（如悲伤）的过度反应。正确识别抑郁症对我们的长期身心健康起着重要作用。

 

    悲伤是我们每个人在生活中不断经历的一种常见情绪。悲伤通常是由困难、沮丧或失望的事件、经历和情况引起的。换言之，我们通常会对某些事情感到悲伤，也就是说，如果事情发生了变化，或者我们的情绪消退，或者我们适应了这种情况，那么我们的悲伤就会消失。

 

    抑郁症是一种异常的情绪状态，它会长期影响我们的思维、情绪、感知和行为。如果我们患有抑郁症，我们会对一切感到悲伤，而不必被困难的事件、损失或环境变化所触发。事实上，抑郁症的发生没有任何诱因。抑郁症给我们生活中的一切都投下了阴影。他们变得不那么快乐，不那么有趣，也不那么重要。抑郁会降低我们的活力和积极性，我们感知快乐、兴奋、满足和价值的能力也会降低。我们的阈值将降低，我们将变得不耐烦、愤怒、容易崩溃和难以恢复。

 

    抑郁症状至少满足以下五个条件，并持续至少两周，然后才能被诊断为抑郁症。

 

    1.大多数时候感到沮丧或易怒。

 

    2.对大多数活动的兴趣降低，包括过去非常感兴趣的活动。

 

    3.体重或食欲的显着变化

 

    4.入睡困难或睡眠时间较长。

 

    5.大多数情况下，动作都会变慢或坐立不安。大多数时候感到疲倦、无精打采和缺乏活力。

 

    6.大多数时候感到内疚或价值感低下。大多数时候，在思考、专注、创新和决策方面都有困难。

 

    7.有死亡或自杀的想法。