近几年来，抑郁症发病年龄呈年轻化趋势，青少年抑郁日益严重。但是，青少年的心理还不够成熟，许多青少年抑郁症患者因无法承受那种抑郁而走上不归之路。许多父母担心他们的孩子会患抑郁症，所以及时科学地预防抑郁症对青少年的健康成长非常重要。
抑郁症有年轻化倾向：
事实上，很多轻度少年实际上是患有抑郁，这个事实经常被忽视。第一个被注意到的可能是一些行为的改变，比如成绩明显下降，在课堂上做白日梦，成为课堂上的笑柄。另外，沮丧的情绪会让他们变得很安静，很不喜欢别人，易怒的情绪让他们充满进取心和好斗，即使在面对老师和学校时，也像放弃自己一样。值得注意的是，严重的抑郁症会导致自杀。近年来，青少年自杀自伤越来越多。
预防措施：
1.保证充足的睡眠：睡眠可以保护大脑皮层细胞不受耗尽，补充消耗的能量，大脑皮质的兴奋与抑制过程达到新的平衡。睡得好对提高记忆有帮助，对青少年抑郁也能很好的预防。另外要注意不能在睡觉的时候蒙头，因为在睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸入污浊的空气，对大脑造成很大的伤害，这是预防青少年抑郁的具体措施之一。
2.参加体育锻炼：通过锻炼，不仅可以使骨骼和肌肉强壮发育，还可以促进大脑和内脏的发育，提高抵抗力，对预防青少年抑郁症大有裨益。
3.吃好早饭：不吃早饭导致人体血糖低，缺乏大脑营养。大脑所需的能量无法供应，从长远来看，会影响作业和大脑的发育，遇到不愉快的事情更容易产生抑郁。
4.充足的饮用水：水是人体最重要的组成部分。结果表明，喝不到水是导致大脑衰老加速的重要原因，青少年每天至少要喝8杯水，才能保证身体健康，预防青少年抑郁。
5.不要带病用脑：身体不好或患有各种急性病时，要休息。此时如果仍然坚持学习用脑，不但效率不高，而且容易造成脑部损伤。好的生活习惯对于青少年抑郁症的预防有很大的作用。
在现代生活中，孩子的健康成长对父母和朋友来说非常重要，所以预防青少年抑郁症非常重要。我希望每个孩子都能健康成长。
小贴士：
加强对青少年抑郁症的认识，是预防抑郁症的关键。不管是家里还是学校，都要注意学生的情绪变化，一旦怀疑有了情绪问题，就应及时到医院精神科进行咨询，并及时进行正确的治疗。当然，根本性措施在于预防。
与青少年抑郁相关的外部因素主要来自家庭、学校和社会对当今儿童的高期望，青少年缺乏挫折教育、生存教育、生活技能和独立能力学校、家庭和社会应共同努力，为下一代的健康成长创造良好的环境。
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