黄铎香:克服职场上的靠边坐心理

发表于2017-09-27 10:23

  黄铎香:心理咨询专家,广东省中山三院心理咨询科创办人之一,原广东省心理学会副理事长,广东省心理卫生协会顾问

  个人简介:著名心理咨询专家,从事医学心理咨询40余年,1964年毕业于中山医学院医疗系,1983年随赵耕源教授创办全国第二、全省第一综合医院心理咨询室, 即中山医科大学附属三院心理咨询科,上世纪90年代创建“中国综合医院心理咨询中国模式”。1987年编制有中国特色的《心理健康测查表》,受到全国著名心理测量专家的肯定及支持,为我国心理疾病的普查及临床工作作贡献。曾任中山三院心理咨询科主任。

  职场就犹如战场,特别是现代社会当中,如果想要在职场当中站稳脚跟,那么除了要保证身体健康之外,还需要保证心理健康。在职场上有这么一类人,遇到开会喜欢坐到最后,碰到领导,喜欢装作没看见,遇到领导提问,从不主动回答。我们将这种行为称之为职场“靠边坐”心理。

  喜欢靠边坐出于什么心理呢?

  西方心理学家提出的“边界效应”理论能解释这一现象。他认为,身处边界区域既能看清周围的一切,又可以较少暴露自己。美国心理学家马斯洛认为,安全是人类的基本需要。人们在公众场合时,尽量减少与他人的接触,意味着减少发生冲突的可能,满足了与他人保持距离的安全感需求。比如在地铁里靠边坐,要比坐在两人中间减少了与一个人的肢体接触,让人觉得自在、安全一些。

  开会时靠边坐,远离主位上的领导,可以弱化内心被监督的感觉,减少被点名提问的可能性。喜欢靠门坐的人,潜意识中多半有逃离会场的想法。

  餐厅吃饭找角落,一方面不用担心谈话被人听到,保护隐私;另一方面能观察周围人的举动,也让人感到安全和踏实。

  如何克服这种心理?

  混迹于职场,不需要你具备多么专业的知识,但一定要具备强大的心理素质。而且千万不要把自己隐藏在他人的光环之下,除非你不想升职加薪,否则一定要把自己的所有特质展现出来,让别人能够记住你,所有的领导都喜欢工作积极主动,待人热情,能为公司分忧的员工。那么如何克服这种心理呢?一下四点可以试着去做:

  1.试着扒掉领导象征社会属性的外衣

  比如,你可以试着在大脑中想象扒掉你领导身上的西装,给他穿上清洁阿姨的衣服或者婴儿的服装或学生的校服,平时就可以做这样的练习,你可能至少在想象中就不再那么害怕了。但仅有这样做通常效果是不明显的,甚至是毫无意义的。

  2.告诉自己以后“绝不退缩”并坚持做到

  下次再碰到领导你不管自己有多么紧张和害怕,反正就是绝不退缩,不因为他的出现而改变行走的路线或生活工作的安排。也许你还很担心在领导面前表现出糟糕的一面,给领导留下不好的印象,现在我告诉你,不用担心,其实在生活中大多数时候别人是看不出我们的紧张和害怕的,就算看出来了,别人其实也不太在乎,过段时间就忘了,大家最关心的还是他们自己。

  哪怕领导看出来你紧张,而且把这事给记住了,那也不怕,记得近因效应要大过于首因效应,也就是哪怕你给领导不好的第一印象,但是只要你在最近有一次好的表现,给领导留下的影响远远胜过去的其他任何时候。即使最糟糕的结局出现了,领导对你留下深刻糟糕的印象而且牢牢记住,但这又有什么大不了的?你不还活得好好的,能吃能喝能跑能跳。

  3.一步一步逼近自己最恐惧的目标

  你可以列一个清单,把你所有恐惧的对象列出来,然后按照你恐惧的程度排一个序,试着先从最不恐惧的人开始接近,当你觉得和对方相处不再恐惧的时候,再攻克下一个目标。

  4.多接触领导增进对领导的了解

  如果你以后和领导接触多了,你就会发现,领导也是人,生活也是和我们一样,吃喝拉撒睡。也会像猥琐的大叔一样挖鼻孔,也会一边看着电视一边抠着脚丫,也会轻信朋友圈的心灵鸡汤文谣言假消息。接触多了,你和领导的共同话题也会越来越多,相处起来就不会那么尴尬了。

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  • 宋宇 老师

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