据调查，12至20岁青少年已成为沉迷于网络状况最严重的年龄层，而冰冻三尺非一日之寒，拒绝让孩子“网络成瘾”得从小开始留意，其实，只要把握住网络CPR(陪伴+兴趣+规则)的原则，多陪伴、多培养兴趣、订定游戏规则，就能避免孩子上网成瘾。
案例：今年14岁的小华(化名)，父母都是担任大学教授的高知识份子，但因工作繁忙疏于照顾，从小学开始，小华每天至少花上四小时以上的时间上网，星期六、日几乎足不出户，成了典型“网络宅童”。长期沉迷的结果引发“拒学症”，父母只能求助为本心理咨询师。小华并非单一个案，根据调查，12至20岁的青少年已成了网络“重灾区”;沉迷网络引发负面影响的案例层出不穷，逐年有增无减，在国外，未来还可能将“网络成瘾”列为疾病一种，也因此让许多父母视孩子上网为洪水猛兽，只想“围堵”，而非“疏导”，效果往往适得其反。
不上网就烦躁?当心有瘾
为本教研资深亲子教育专家廖兰秀老师解释，长期上网就跟长期看电视相同，“要有适当规范，上网无所谓绝对好坏，而是该怎么去规范使用，问题大都出现在时间与内容安排上。”她认为，父母该让孩子知道电脑并非只能玩游戏，而是一种“学习工具”，须试着让孩子了解透过电脑能得到不一样的喜悦，“比方像是架博客写文章、合成图像，让孩子知道电脑更明确的功能。”
造成网络沉迷的原因不少，游戏的诱惑、网络多元信息、另类交友管道、聊天室等都是。所谓“沉迷”其实没有绝对标准，但欧美调查报告指出，若每周上网时数达40个小时，就算是已经“成瘾”;而孩子若出现无法上网就沮丧易怒，人际关系只限于网络世界，也要当心是网络成瘾的征状。
小华的例子就是典型的网络成瘾症状，结合小华父母给予孩子的陪伴和关爱少的原因，周老师建议使用网络CPR来给予孩子针对性的干预，CPR的C即COMPANY(陪伴)。即家长陪小孩一起上网。不是一棍子打死，而是在工作之余，抽空陪孩子上网，分享上网经验，拥有共通话题。CPR的P就是PLENTY(多样性)。许多沉迷于网络的小孩除了打电玩，没有其他嗜好，家长应该多元发展孩子的兴趣，例如一起亲子出游，再教导小孩如何将照片放上网路，与日常生活结合，一步步将孩子的重心转移至其它方面。而R就是RULE(规则)，订定游戏规则十分重要，愈小的孩子愈容易遵守。最常见的规则就是时间管理，以VINCENT家来说，上网玩游戏的时间长短取决于课业表现，孩子为了多玩一会儿，也会愿意投注在课业成绩上，形成良性互动。
小华的父母按照周老师的建议，给予孩子适度的空间，平时多注意陪伴孩子，了解孩子的内心想法，同时注重培养孩子的多元兴趣，一段时间后，孩子就成功从网瘾中解脱出来了。
案例点评：
上网就像一把刀，可以害人，也可以救人。天下父母对待孩子上网都是怕受伤害的心理，但网络浪潮既是不可阻挡的趋势，家长应陪着孩子去探索，远比如临大敌来得更有效果。
